姐妹们，你们买过一些号称“踩屎感”的鞋子吗？

先别皱眉，这个称呼其实是一些商家用来表示自己的鞋子穿着舒服、软乎、不累脚而发明的。

乳腺癌病友群里也有一些姐妹表示：“自从化疗后，自己都不穿皮鞋这些，只穿软乎的拖鞋、运动鞋，还会特地买大一码，不然穿起来不舒服。”

那你知道吗，这些看似软乎的拖鞋、运动鞋其实穿久了也有一些风险。

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太软的拖鞋、运动鞋有这些风险

1.踩屎感拖鞋

一般来说，市面上的踩屎感拖鞋多为EVA材质，这个材质的拖鞋柔软、弹、轻，不容易臭脚，而且相比于之前的PVC材质，制作过程可以少添加塑化剂或者添加剂。

但因其极度柔软，可能导致走路时无法有效发力，需时刻保持小腿肌肉紧绷，并用脚趾抓地以防鞋子脱落；长期下来容易形成前倾的走姿，减少脚踝自然活动，引发诸如X型腿、骨盆前倾、腰椎疼痛及脊柱侧弯等体态问题。

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这类拖鞋还限制了足弓作为天然减震器的功能，减少了其缓冲作用，长期可能会损害足弓，导致足底酸痛、僵硬，甚至发展为扁平足，对于已有足弓问题或扁平足的人来说，增加了崴脚和其他关节损伤的风险。即使短时间穿着，也可能感到脚底板酸胀不适。

2.太软的鞋

主要是小心一些黑心商贩的违法大量添加“邻苯二甲酸酯”。

邻苯二甲酸酯，它的添加能让硬塑料变得柔软、有弹性、易于弯曲。但是，这玩意属于环境雌激素的一种，危害也是真多啊，它是世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单中的2B类致癌物。

而且研究表明[1]，邻苯二甲酸酯类塑化剂，能干扰人体激素的分泌，大量地摄入到人体内，会扰乱内分泌系统；在体内长期积累会导致畸形、癌变和致突变。

而在2021年，广州市消委会、佛山市消委会共同发布的一个老人鞋测试报告显示：40款老人鞋中，有8款样品未能通过邻苯二甲酸酯项目测试，其中一款超标竟高达302倍！

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而除了鞋底软不软，鞋子防不防滑也是咱们要考虑的一大因素，要知道乳腺癌患者发生骨质疏松的可能性并不小（内分泌治疗、化疗等均会在不同程度上引起骨质疏松，影响患者的骨骼健康）。

若是这部分患者买到防滑性能不佳的鞋子，很有可能会引发摔倒，从而导致骨折。比如下面这则新闻：

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图片来源：网络

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 怎么选鞋子

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主要有五步走：

一闻：有无明显刺鼻的异味

二按：太柔软的话，不行

三捏：主要是捏鞋子的后跟和前部包头，没有硬度的话，也不行

四拧：如果鞋子太容易变形，说明鞋子不合格

五折：若是弯曲的地方不在鞋底前部的1/3处，也说明鞋子不合格

还有这些买鞋小妙招。

■ 买鞋前记得量好双脚的尺码大小 

因为人的两只脚长度是不一样的，所以测量时，两只脚都要测量。

首选运动鞋 华盛顿州的一家健康机构对1371名65岁以上的跌倒病例及他们的跌倒原因进行对照，发现相比于运动鞋，其他鞋类的摔倒风险增加了1.3倍。

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■ 看支撑性能

央视栏目《生活提示》曾联合体育大学进行了一组对比实验，结果显示：软硬较为合适的鞋底在按压时，应该有一定的形变，手指又能感觉到鞋垫的回弹。如果鞋子的支撑不够，咱们走路时便容易崴脚。

以老人的鞋子为例，全国制鞋标准化委员会的专家还建议，老人的鞋跟高度和前掌高度宜相差2厘米左右，最好足弓部位还能有一个足弓垫。

■ 选择合适的防滑底 

标准有三：材料首选天然橡胶；鞋底选择横向左右两边延伸，并在边缘处设计为开口的款式；鞋底表面相对粗糙。

需要注意的是，鞋子并非越防滑越好！如果防滑过了度，在粗糙的水泥路、鹅卵石路上穿的鞋摩擦力太大，鞋底很容易跟地面“卡”在一起，就可能导致平地摔，发生危险。

■ 有条件的话，尽可能在傍晚试鞋

因为17：00-19：00之间是一天之中，人类脚部最浮肿的时候，也是试穿鞋子的最佳时机。一般来说，不挤脚也不打滑是基础要求，建议大家日常选鞋可在脚后跟预留半根或1根手指的空间。

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